HOPPIE CON FORMA DE BOTELLA

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HOPPIE CON FORMA DE BOTELLA
Algunos ejercicios tradicionales que pueden ser realizados por medio de mancuernas:
  1. Press de banca.
  2. Sentadillas.
  3. Peso muerto.
  4. Remo y/o jalones para espalda.
  5. Curl o flexión de bíceps.
  6. Copa o extensiones para tríceps.
  7. Peso muerto para los bíceps femorales o músculos isquiotibiales.
  8. Press militar para hombros.