Hoppie con forma de botella
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Algunos ejercicios tradicionales que pueden ser realizados por medio de mancuernas:
- Press de banca.
- Sentadillas.
- Peso muerto.
- Remo y/o jalones para espalda.
- Curl o flexión de bíceps.
- Copa o extensiones para tríceps.
- Peso muerto para los bíceps femorales o músculos isquiotibiales.
- Press militar para hombros.
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